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动情天津 筑梦中国 聚焦第十三届全运会浙江代表团
发布日期:2021-07-04 02:21   来源:未知   阅读:

  健美健身比赛场上,型男靓女登场亮相,选手们轮番展示肱二头肌、三角肌、腹肌、背阔肌,比形体、晒肌肉。说实话,这样的场面只在电视里见到过,总觉这样的人物在现实生活中会离我们很遥远。

  近日,在2017年奥林匹克先生业余亚洲香港赛上,永嘉选手刘晨琪斩获女子比基尼·健体美·166厘米或以下季军,让人感到惊艳。据了解,刘晨琪走上运动、健美比赛初衷很简单,和绝大多数年轻姑娘一样——爱美。但是谁会想到,她会因此在这完全陌生的领域取得骄人成绩。

  刘晨琪在大学里专业为视觉传达,此前她几乎没有接触过运动,更没有进过健身房。“在杭州上大学后,由于水土不服,我开始疯狂冒痘。为了让皮肤恢复健康,我査了很多网上资料,决定开始长跑。”

  与他人不同,刘晨琪身上有着的超强毅力。每天下课后,总能在学校操场看到她的身影,一个人听着音乐,享受着跑步。从跑800米都会觉得累的她,到习惯性跑步,渐觉趣味,整整持续一年多的时间。2014年,她还报名参加杭州马拉松,用时34分钟07秒,完成了7公里小马拉松。

  从完全与运动绝缘,到运动达人,刘晨琪逐渐对运动有了自己定义和审美。“相对于瘦而无形体美,我更欣赏人对力量、线条的追求,一种运动后身体所呈现出的健康美。”为了追求更美的肌肉线条和身形,她才开始到健身房锻炼,与健美健身训练有了接触。

  2016年,在一位健身朋友推荐下,刘晨琪报名参加杭州市第十届健美、健身锦标赛,获得了第三名的成绩。首次参加比赛,就能获此好成绩,刘晨琪却并不兴奋,反而认识到自己的不足,需要学习新的力量和健美知识储备。

  为了提升自己的水平,得到更高训练指导。刘晨琪开始关注健美健身类的信息,参与培训。逐渐掌握健身训练技巧后,刘晨琪开始高强度地训练,这其中贵在坚持,“要以年为单位,才能出效果。”每天她都会到健身房锻炼两个小时,包括力量训练、有氧训练等。刘晨琪说:“每个部位训练,都要掌握好角度,力量www.bf8o.cn。否则会有不同的效果。”

  为了雕刻更完美的肌肉线条和身形,刘晨琪除了要强度训练,更要在饮食上严加控制。比赛前3月,她跟居住在上海的挪威教练Kristin学习饮食营养搭配,租房子自己做饭坚持了一个月的时间。

  刘晨琪介绍了她比赛前三四个月的饮食情况,可谓极度苛刻。饮食要求没有任何油,遵行少食多餐的原则,每天要吃6餐,以维持身体所需。其主食以米饭、番薯、之类的碳水化合物,搭配鸡胸肉、牛肉等蛋白质、及蔬菜之类。

  回忆两年过往,刘晨琪每天被训练时间占满,寒暑假几乎没有回家,与父母、同学的接触越来越少,也被一些同学不认可,但这都没有阻止她想过放弃。

  刘晨琪父母在看到女儿那苛刻饮食习惯,也十分心疼,但惊叹于她的毅力与天分,鼓励她继续前行。刘晨琪父亲说:“我曾经陪着女儿去比赛。当时与女儿进行较量的都是有10年以上健身训练基础。身边不少教练议论,小小年纪,才2年多时间训练,有这样的训练效果,的确很有天分。另一方面天生比例骨架较好,头小、肩宽、腿长、气质出众,这也是健美健身非常看重的一项指标。”

  今年刚刚大学毕业的刘晨琪对自己未来有了清晰的规划,她说,现在有不少健身馆向其伸出橄榄枝,但并不打算接受。也许之后不一定会成为职业选手,但会做一些与健美健身有关的职业,比如成为一个比赛型健身教练。目前,每日运动及克制饮食习惯,已然融入她的日常中,她仍旧计划参加健体健身比赛。农业农村部:全国棉花生长气象条件较适宜